سلامت وزن خودتان را دربیارید
.
شاخص توده بدنی یا بی‌ام‌آی
سنجشی آماری برای مقایسه وزن و قد یک فرد است. در واقع این سنجش میزان چاقی را اندازه گیری نمی‌کند بلکه ابزاری مناسب است تا سلامت وزن فرد با توجه به قدش تخمین زده شود. این شاخص در بین سال‌های ۱۸۳۰ تا ۱۸۵۰ توسط آدولف کوتله دانشمند بلژیکی ابداع شد. نحوه محاسبه آن بسیار ساده است و در بسیاری جاها برای مشخص کردن اضافه وزن و کسر وزن استفاده می‌شود.
شاخص توده بدنی از طریق تقسیم وزن فرد به کیلوگرم بر توان دوم(x²) قدش به متر بدست می آید.

.

لاغر زیر 18.5
نرمال 18.5 تا 25
اضافه وزن 25 تا 30
چاقی بالا 30

.

شاخص توده بدنی

.
چه افرادی از قوانین بی ام آی مستثنی هستند؟

ورزشکاران عضلانی خصوصا افراد حرفه ای به دلیل داشتم بافت عضلانی بیشتر (عضله 2 برابر چربی وزن دارد) عمدتا در محدوده استاندارد بی ام آی قرار نمی گیرند. همچنین برخی افراد دارای ژنتیک عضلانی نیز از ای قائده مستثنی هستند.

ممکن است فردی دارای بی ام آی استاندارد و حتی در محدوده طول عمر باشد اما این فرد ترکیب بدن نا متعادلی باشد. بنابراین با توجه به اینکه بی ام آی شاخص بسیار مهمی است اما دارای نقاط ضعفی نیز هست. درصد چربی و عضله افراد در این روش سنجیده نمی شود. بنابراین از بی ام آِ برای سنجش کلی خود استفاده کنید.
.

به اشتراک بگذارید:
    WhatsApp چَت از طریق واتس اپ 09211924310